1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?:Nic,ale bardzo chcę zacząć na porządnie trenować koszykówkę (nie liczę gier w szkole min kosza i głównie siatkówki jako trening). Jeśli to można nazwać treningiem to od poniedziałku do piątku robie po 10km czasem więcej rowerem , soboty i niedziele po 15km chodu dziennie :D 3. W jakie dni sa [...]
[...] Nie było 7g tylko 3 albo i mniej - 3/4 maciupkiej łyżeczki do espresso. Nabiał jest niedobry? Mam go w rozpisce z potreningu, zastanawiam się nad roślinami strączkowymi jako źródłem białka. Wiem, że nie dojadłem ale w sumie to się redukuję wiec jak nie miałem ssania to się nawet ucieszyłem. Czasami mam łaknienie i trudno mi się utrzymać w [...]
[...] jeszcze trochę. Dzisiaj policzyłam zadaną dietę i się lekko zdziwiłem, miałem podbite posiłki o ponad 300 i 600 kcal w dni DT i DNT. Zainterweniowałem i niby wypełniłem jakąś ankietę i zmieniłem cel do osiągnięcia co jest nieprawdą bo żadnej ankiety nie wypełniałem. Te cele do osiągnięcia w potreningu polegają na kliknięciu w modela, [...]
[...] wszystko robione, na nogi nie starczyło czasu (czytaj: odpuściłem). Ojan - knedli nie było bo żona postanowiła usmażyć powidła ze śliwek. Tak je smaży codziennie, smaży a jak dalej tak pójdzie to nie będzie co do słoików włożyć. Łyżkę takich powideł z garnka potraktowałem dzisiaj jako przedtreningówkę /-) Zmieniony przez - Pippin99 w dniu [...]
[...] odejsciem nie pamietam nawet teraz osob co do ktorych moge powiedziec, ze ich nie lubilem albo mi nie odpowiadaly, dlatego w dalszym ciagu nie chce stawac po innej stronie jak po tej, ze czuje sympatie do uzytkownikow forum, ale krzywdzicie mojego kolege i kogos, kto zna sie o wiele lepiej od was nie bawi mnie takie wieczne powtarzanie i celne [...]
Pytanie co do treningów mięsni brzucha. Wszyscy rozpisują się w swoich planach o treningow klaty pleców i ramion jednak o brzuchu jeszcze nie widziałem specjalnie duzo. Jak to z tym jest ? Trzeba go trenować czy to w poszczegolnymi cwiczeniami na rozne partie ciała sam sie cwiczy ? Ja np mam ''kaloryfer'' a wgl brzucha nie cwicze . Wkleję [...]
Masakra te święta %-) Diety nie utrzymałem i się przyznaję, nie dałem rady, wpadły ciasta, cukierki, sałatki }:-( Po dwóch dniach świąt przybrałem jakieś 1,5kg z czego nie jestem zadowolony, mam nadzieję, że zejdzie %-) DZIEŃ 35 - NIEDZIELA Święta i imprezowanie vol.1 %-) DIETA Jak wyżej napisałem, nie mam też fotek. DZIEŃ 36 - PONIEDZIAŁEK Święta [...]
[...] oraz osobno ogórek + olej lniany http://imageshack.us/a/img855/9947/img20130422214246.jpg http://imageshack.us/a/img4/1196/img20130422214259.jpg Teraz czas na problemy: Od jakichś kilku tygodni często w nocy drętwiały mi 2 palce u lewej ręki(4 i 5) ale jakoś specjalnie się tym nie przejmowałem, bo było to tylko w nocy. Czytałem o zespole cieśni [...]
[...] wczesniejszy sie wstydzilam i siedzialam na plazy w koszulkach... Podoba mi sie moje myslenie, realizacja planów,spelnienie oczekiwan modek... Czasem mam wzloty i upadki, jak kazdy. Nie jestesmy maszynami. Widze jak sen jest wazny, do regeneracji, do tego aby gospodarka pokarmowa nie szalała.. :-O Jak cudowne jest zdrowe czyste normalne [...]
[...] dusznościami. W szpitalu po przeprowadzeniu wielu badań ściągnięto jej 1,5 litra płynu z opłucnej. olejne badania w tym tomografia wykazała że zarówno na jednym płucu jak i drugim oraz opłucnej są poważne zmiany /wznowa nowotworowa po raku piersi z 2002 roku/ Mama na pogrzeb wyszła na przepustkę po czym w niedzielę ponownie z silnymi [...]
[...] ją mojemu Ojcu... Jeden taki "wszystkowiedzący" doktor powiedział mu, żeby "przygotował się na najgorsze..." Mogłem wtedy już tylko przyglądać się, jak gaśnie w nim wola życia i walki o zdrowie a z nią odchodzi on sam... Żałuję, że nie znałem tej metody, metody NIA wcześniej. Wiedziałem wtedy tylko o Vilkakorze, [...]
[...] nie odp mi rzeczowo na moje pytanie. Caly czas starasz sie przedstawic mnie w zlym swietle, dlaczego po prostu nie podyskutujemy o JKD. Napisalem czy moglbys mi powiedziec jako uczen Inosanto, Hartsella, Franka Burczynskiego, skad w JKD od Inosanto wzielo sie 26 roznych sztuk walki skoro Bruce nic na ten temat nie wspominal. Jak rowniez skad [...]
[...] że nabrałem masy i że to widać ale żeby aż taka różnica? ) Wymiary 07.II.2011 Kark(szyja z karkiem): 40cm-->40cm(nie wiem może nie umiem zmierzyć ale szyje mierze jak do koszuli i nic się nie ruszyło) Klatka: 89cm(na luzie)91(napiete)--->91/92(luz) 93(napieta)- nie wiem czy prawidłowo ją mierzę ale chyba dobrze Biceps: 31,5cm prawy [...]
[...] Muszę to powiedzieć! Uwielbiam moje ciało w obecnej wersji :-) Dużo mu brakuje jeszcze do doskonałości ale i tak jestem zadowolona z osiągniętych efektów, czuję i widzę jak z tygodnia na tydzień zmieniam się co dodatkowo motywuję do dalszej pracy :-) No a wczoraj humor dodatkowo poprawił mi zakup spodni w rozmiarze 28 :)) Zwykle kupowałam [...]
jak Ci się udaję dać 10g mleczka kokosowego? ja nawet jeśli poleję omleta jedną łyżką (co raczej się nie zdarzą) to i tak jeszcze wyjadam z puszki, więc leci 100g za jednym razem jak nic ;-)
Pomiary Bez zmian :-( Wizualnie widzę że nic nie ubywa. Jak co roku w lecie puchnę jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b97aa2ea004843a3c23a52bd3888f6.jpg Trening Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na [...]
[...] sprawa. Ludzie wierzą w takie coś i nic na to nie poradzimy panowie. Kupią i spróbują i wtedy sami sie przekonają- najlepszy sposób. Ale bym gościowi bardzo chętnie zakazał sprzedawanie takiego czegoś na allegro, ale jak wiadomo to jest czysty zysk i dla niego i dla allegro prowizja leci Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-07 18:34:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobiłem 3 ćwiczenia na biceps i na lewej ręce na bicepsie zrobił mi się taki mały siniak, tak na początku bliżej łokcia, taka mała plamka żółto-niebieska, minimalnie boli jak dotykam ale tak to nic się z tym nie dzieje, co to jest? :D pierwszy raz mam coś takiego, ogólnie mam tak, że mam "dobrą krew" jak mi to powiedział lekarz i rzadko robią [...]
Natlok obowiazkow jaki ostatnio mam powoduje, ze nie ma na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora [...]
[...] piłke i oliwe z oliwek ale mój organizm tak wolno trawił że nie miałam ochoty na jedzenie no i jadłam troce mniej ale to nic nie pomaga wciskam jedzenie na siłe dzisjaj jak jadłam bardzo mało to jest ok ale nie moge ciągle jeść prawie samych jabłek dzisjaj było dobrze ale jak zjadłam troche twarogu na kolacje już czuje sie okropnie pełna. [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
